作者:陳世鴻
肥胖和疼痛之間的關聯已經成為許多研究的焦點，尤其是當涉及皮下脂肪和內臟脂肪時。根據最新研究，腹部過多的脂肪堆積與慢性多處疼痛息息相關，這些疼痛會影響身體的各個部位，包括頸部、肩膀、背部和膝蓋等。那麼，為什麼肥胖會導致疼痛呢？我們來簡單了解一下。
首先，肥胖會導致兩種類型的脂肪增加：內臟脂肪和皮下脂肪。內臟脂肪是存在於器官周圍的脂肪，通常比皮下脂肪（即位於皮膚下的脂肪）對健康更具危害。研究發現，過多的內臟脂肪與慢性疼痛有很大的關聯，特別是在多處疼痛的情況下。內臟脂肪不僅會影響內部器官的正常運作，還會產生炎症，這可能會激活疼痛的感覺，導致肌肉和關節疼痛。
皮下脂肪雖然對疼痛的影響較小，但它也可能對疼痛感受有一定影響。皮下脂肪的過度堆積會增加身體負擔，特別是在運動或日常活動時，這會讓關節承受更多壓力，從而引發疼痛。此外，皮下脂肪的增加還可能導致新陳代謝問題，這些問題進一步促使身體出現全身性的疼痛。
這兩種類型的脂肪會共同作用，導致慢性疼痛的發生。尤其是內臟脂肪，它會釋放出促炎症的物質，這些物質會讓身體處於長期的炎症狀態，並可能改變神經系統對疼痛的反應，導致疼痛變得更加明顯。此外，肥胖者的脂肪分布也與性別有一定關係，研究顯示，女性的疼痛風險比男性更高，這可能與女性體內脂肪分布和激素變化有關。
為了減少由肥胖引起的疼痛，控制脂肪堆積至關重要。減少內臟脂肪和皮下脂肪的堆積，不僅能減少疼痛的發生率，還有助於改善整體健康。通過健康飲食和定期運動，可以有效減少脂肪堆積，從而降低慢性疼痛的風險。對於那些已經受到多處疼痛困擾的人，減少脂肪的累積可以作為管理疼痛的一部分策略。
總之，肥胖特別是內臟脂肪過多，與多處疼痛和廣泛性慢性疼痛有顯著的關聯。控制體重、減少腹部脂肪是緩解疼痛和維持健康的有效措施。保持健康的生活方式，不僅有助於減少疼痛，還能讓我們的身體更輕鬆、更健康。
