作者：陳世鴻
全身有跑來跑去的疼痛！
慢性肌肉疼痛就是肌肉疼痛超過三個月，常常不會自己好轉。這種疼痛常發生在會用力的肌肉，像是頸部、肩膀、背部或腿部，常讓人覺得肌肉很緊、很僵硬，有時還會影響睡眠和心情。因為疼痛的肌肉因日常使用的不同受傷肌肉，有的病患會有種”痛一直跑來跑去”的感覺。目前的研究顯示，慢性肌肉疼痛病患的疼痛訊號會在大腦被放大，使疼痛更難治療，不可等閒視之！
為什麼慢性肌肉疼痛會來找我？
通常來說是肌肉不正常的使用，久而久之就受傷，受傷後的肌肉又沒有好好恢復，部分組織會被纖維組織代替，引發疼痛，通常和長時間坐或站著姿勢不好，過度使用肌肉，造成肌肉長期收縮無法放鬆，精神壓力大連帶會讓我們的肌肉變得很緊，長期下來也會肌肉受傷。有些病患疼痛是因為神經被壓迫，比如腰椎的椎間盤突出壓到神經，連帶使肌肉容易受傷感覺到疼痛。
我該怎麼辦？
有很多治療慢性肌肉疼痛的方法，醫生會根據疼痛的原因來選擇最適合你的治療方式。
-物理復健治療及藥物治療：專業的物理治療師會幫助你進行伸展或強化肌肉
的動作，這樣能放鬆緊繃的肌肉，減少疼痛。一些止痛藥或消炎藥來幫助你。但要記住，如果沒有合併物理治療及適當休息，疼痛不會完全消失。目前臨床上有另一種靜脈雷射或是非侵入性雷射，對於慢性肌肉疼痛也有些許幫助。
-神經阻斷: 神經阻斷是一種治療方法，醫生會在掌管疼痛神經的上游處注射局部麻醉藥物，暫時阻止神經傳遞疼痛訊號，讓疼痛減輕。風險低且通常效果不錯，但後續仍須持續復健治療。
-高頻熱凝治療: 這種治療方法是用高頻電流加熱神經，讓它停止傳遞疼痛訊號，和神經阻斷類似，臨床研究上顯示通常會有較長的止痛效果。
-高濃度血小板治療（PRP）:PRP治療是利用自己血液中的血小板加以濃縮，注射到疼痛部位，幫助修復受傷的肌肉或組織，讓疼痛減少，加快復原。但目前臨床研究對高濃度血小板的效果沒有定論，不一定有效，需要和醫師討論。
如何預防慢性肌肉疼痛？
預防疼痛的最好方法就是保持正確的姿勢，不要長時間不動。平時多做伸展和輕鬆的運動，增強肌肉力量，讓它們不容易受傷。如果感覺肌肉疲勞或疼痛，記得及時休息，不要硬撐。
小叮嚀
慢性肌肉疼痛雖然不容易好，但只要找到正確的治療方法，就能減輕疼痛，改善生活。如果你長期感到肌肉疼痛，建議盡快找醫生評估，早點治療會更有效果。
