作者：陳世鴻
炎熱天氣不僅讓人感覺不舒服，對於有些人來說，還可能引發或加重身體的疼痛。許多研究也指出，除了天氣冷會讓人感到疼痛加劇，天氣熱更會加重某些疼痛，像是：
--頭痛和偏頭痛: 炎熱天氣常常會引發頭痛，尤其是對那些容易偏頭痛的人。高溫會讓血管擴張，進而引發頭痛或讓偏頭痛更嚴重。有研究顯示，約三成的偏頭痛是由炎熱天氣引起的。陽光的強烈照射也是引發偏頭痛的原因之一，即光敏性偏頭痛，對於那些對光敏感的人來說，暴露在強光下不僅會引發頭痛，還可能加劇原有的偏頭痛症狀。
--肌肉痙攣:在高溫下運動或工作時，身體會流失大量水分，這可能導致肌肉痙攣，特別是腿部和背部的肌肉。如果你本來就有肌肉疼痛的問題，高溫下痙攣的情況可能會更加嚴重，疼痛也會加劇。
--關節疼痛:有關節炎的人在炎熱天氣裡常會感到關節疼痛加重。這是因為高溫可能會讓身體發炎，導致關節更疼痛。尤其是膝蓋、手肘等活動較多的關節部位，炎熱天氣裡這些地方的疼痛會變得更明顯。
--背痛:很多人會在炎熱天氣中感到背部疼痛。當身體出汗過多，水分和電解質流失時，背部肌肉可能會變得緊繃，引發或加重背痛，特別是對那些有慢性背痛問題的人。
如何保護自己免受高溫影響
雖然是老生常談，避免熱造成傷害就是避免接觸熱量，例如陽光，方法很多：
--保持涼爽：盡量待在陰涼的地方，避免陽光直射。外出時，記得戴帽子和穿著輕便透氣的衣物。
--補充水分：天氣炎熱時，身體容易脫水。記得多喝水，避免飲用含咖啡因或酒精的飲料，因為這些飲品會加速脫水。
--避免劇烈活動：在炎熱天氣裡，盡量避免長時間進行體力勞動或劇烈運動，這樣可以減少肌肉痙攣和其他疼痛的風險。
--防曬保護：外出時務必塗抹防曬乳，並穿著長袖衣物來避免曬傷，這樣可以減少皮膚的灼傷疼痛。
小叮嚀
炎熱天氣容易引發多種疼痛問題，尤其是對於已經有慢性疼痛或敏感體質的人。透過做好防護措施，我們可以在炎熱的季節裡減少疼痛的不適，保持健康。
