作者:陳世鴻
你是否經常感到身體某些地方痠痛，甚至摸到一按就痛的地方？這可能是「肌筋膜疼痛症候群」的問題。這種情況下，肌肉會因為太緊繃或姿勢不良而受損，導致疼痛，甚至痛感會傳到其他部位。
為什麼會有肌筋膜疼痛？
肌筋膜疼痛通常是因為肌肉過度使用或保持不良姿勢太久，比如長時間坐著不動、用電腦或手機。這些壞習慣會讓肌肉變得很緊，然後受損，產生疼痛。有些人會摸到所謂的「激痛點」，就是那些按下去就會痛的地方。
壓力和焦慮也會讓肌肉持續緊繃，這樣疼痛就更容易發生。如果長期維持不正確的姿勢，或是肌肉過度勞累，這種疼痛就可能變成長期問題。
誰會比較容易得這種疼痛？
一些因素會增加肌筋膜疼痛發生的風險，比如：
--壞姿勢：長期維持同樣的姿勢，特別是肩頸部位，很容易讓肌肉過度緊繃。
--壓力大：情緒壓力讓身體保持在緊張狀態，增加了疼痛發生的機會。
--缺乏運動或運動過量：不運動會讓肌肉失去彈性，而過度運動則會讓肌肉過度疲勞，這兩者都可能導致肌肉疼痛。
--受傷：如果肌肉受傷後沒有好好休息，這些問題就可能一直存在。
怎麼治療肌筋膜疼痛？
好消息是，這種疼痛有很多治療方式可以幫助你恢復正常生活。
1. 增生治療：這種治療會將刺激劑注射到疼痛部位，幫助受損的肌肉恢復健康，減少疼痛感。
2. 神經阻斷：如果疼痛太嚴重，神經阻斷可以幫助減少痛覺傳遞。醫生會將麻醉劑注射到痛點周圍的神經，讓疼痛感消失一段時間。
3. 物理治療：透過按摩、熱敷或電療，可以讓肌肉放鬆，幫助血液循環，這樣疼痛也會減輕。平時也可以做一些伸展運動，讓肌肉更有彈性，避免再次受傷。
4. 藥物治療：如果疼痛很嚴重，醫生可能會開一些消炎止痛藥或是肌肉鬆弛劑，幫助你減少不適感。
5. 日常保養：平時注意放鬆、保持正確姿勢、適度運動，不要讓自己長時間維持同一個姿勢，這樣可以幫助預防肌筋膜疼痛的發生。
小叮嚀
肌筋膜疼痛是很多人會遇到的問題，但只要及時治療並注意平時的保養，疼痛是可以減輕的。如果你經常覺得某些地方按下去會痛，或是全身都感到痠痛，建議儘早尋求專業醫療幫助，找到合適的治療方式來解決問題，讓你可以更舒適地生活。
