作者:陳世鴻
(AI生成圖，僅為示意，非常規醫療行為)
如果你家裡有長輩，下背痛到每天走路都「ㄍㄧㄥㄍㄧㄥ叫」，你一定懂那種心酸。很多六、七十歲的人，只要坐久一點、彎腰一下，都會痛得像被卡住一樣。吃藥吃久又怕傷胃，復健做一做又覺得效果普通，到底能怎麼辦？
最近有一個很實在的研究給了大家一點希望。它找了一群 65 歲以上、下背痛很久的長者，讓其中一半的人去做平常的治療，像是藥物、復健；另一半的人則是固定去針灸，大概 8 到 15 次。你可能會以為針灸效果很短暫，但研究結果剛好相反——半年後、一年後，針灸那組的人居然痛得比較少、動作比較順、生活更輕鬆。
想像一下你家的長輩。以前可能站起來要「慢慢挺」，現在變成一下子就站直；以前去菜市場買菜走不了多遠，現在反而能邊走邊聊。這種生活上的細微差異，就是研究裡看到的改善。
針灸為什麼能幫忙？最簡單的理解就是：它把原本緊到像橡皮筋快拉斷的肌肉鬆開，讓那裡的血流變好，神經傳遞「痛」的訊號也變得不那麼敏感。對不適合吃止痛藥、胃不好、腎功能不好的長輩來說，這其實是一個很能放心的選項。
但針灸不是魔法，不能扎一次就全好。研究裡的人都是固定治療一段時間，慢慢累積效果的。你可以想像成做復健、做運動一樣，是需要持續的。
另一種和針灸有點像的，可以在背部進行神經阻斷或是高頻熱凝治療，進行簡單且風險和副作用低，打1-8針有7成-9成的機率可以緩和疼痛，也可以試試，詢問一下復健科或是疼痛科醫師，也是另一種選擇。
如果你家裡有人長期下背痛、痛到影響生活，真的可以和醫師討論看看是否適合針灸。它不是取代醫療，而是一種額外的工具，能溫柔地把痛感往下拉，讓長輩的生活回到比較自在的軌道。
