偏頭痛真煩!

 作者:陳世鴻

偏頭痛不只是一般的頭痛，而是一種會嚴重影響生活品質的神經系統疾病。它的症狀包括劇烈的頭痛、噁心、嘔吐以及對光和聲音的敏感。有研究顯示，壓力、睡眠不足、飲食習慣、天氣變化等都可能是觸發偏頭痛的因素。

治療偏頭痛的方法有很多種，包括藥物治療、生活方式的調整和一些非藥物的療法。其中，神經阻斷術是一種針對特定神經進行的治療，可以有效減輕或暫時消除症狀。這種方法主要是針對大後枕神經或額上神經進行局部麻醉，這兩個神經是與偏頭痛症狀關聯的主要神經通道。

大後枕神經阻斷術被認為在減少偏頭痛發作的頻率和強度方面特別有效。根據研究，大多數接受這種治療的患者報告稱經歷了顯著的疼痛減輕。然而，每個人的反應可能不同，大約有一定比例的患者可能不會感受到明顯改。

治療過程中，醫生會在清潔和麻醉注射部位後，將針頭精確地插入目標神經。然後，注入麻醉藥物來阻斷疼痛信號的傳遞。這種治療的一個好處是它可以快速提供緩解，特別是對於那些對傳統藥物無效的患者。

然而，神經阻斷術也可能帶來一些副作用，如注射部位可能出現瘀傷或輕微出血，偶爾可能有頭痛加劇或面部腫脹的情況。大部分副作用通常在幾小時內消失，但在少數情況下，副作用可能持續更長時。

除了神經阻斷術外，肉毒桿菌素注射也是治療慢性偏頭痛的另一個選擇。這種療法涉及到在頭部和頸部周圍的多個點注射，以減少頭痛的頻率。這需要一定時間來觀察效果，並且可能需要定期重複治療以維持效。

總的來說，對於經常受到偏頭痛困擾的人來說，了解和選擇合適的治療方法非常重要。神經阻斷術提供了一種可能的解決方案，可以顯著改善生活品質。如果你對這種治療感興趣，建議咨詢醫療專業人員以獲得更多資訊和個人化的治療建議 。

高血脂也會引起慢性疼痛哦！

作者：陳世鴻

你知道嗎？高血脂不只和心血管疾病有關，最近的研究發現，它竟然也和慢性疼痛有關聯。慢性疼痛是一種持續三個月以上、經常反覆發作的疼痛。雖然一般人比較少聯想到血脂問題和慢性疼痛的關係，但其實它們有不少共同的危險因素，而且這兩者之間的關聯性比我們想像的更密切。

醫學研究指出，高血脂可能增加身體發生慢性疼痛的風險。最近的一篇研究透過分析美國民眾的健康資料發現，血脂升高可能使慢性疼痛的風險增加約17%到19%。這裡提到的「高血脂」，主要是指身體中的三酸甘油酯和壞膽固醇太高，或是好膽固醇太低的情況。身體內這些脂肪物質過高，會造成血管發炎，影響血液流通，也可能導致神經受損，最後產生慢性疼痛。

為什麼血脂異常會導致慢性疼痛呢？這和身體內的「胰島素抗性」有很大的關係。所謂胰島素抗性，就是身體對胰島素的敏感度降低，讓血糖無法順利進入細胞使用，長期下來造成血糖和血脂異常。這種狀況容易引起血管發炎和損傷，進而造成神經功能的改變，讓疼痛感覺更敏感、更容易發生或變得更嚴重。

有研究指出，高血脂的人，比起正常人出現慢性疼痛的風險明顯較高，尤其在非糖尿病患者身上更明顯。每增加一定比例的血脂指數，疼痛的機率也會跟著增加大約兩成左右。此外，有高血脂的人可能會更容易出現背痛、頸部痛或肌肉痠痛的症狀。原因之一是，血管的慢性發炎和動脈硬化讓血流不順，導致局部組織得不到足夠的養分和氧氣，進而產生疼痛。

另一個不容忽視的問題是高血脂可能造成身體的慢性發炎反應。長期的慢性發炎會刺激神經末梢，增加痛覺的敏感度，使原本輕微的疼痛變得明顯且持續。許多研究也指出，高脂飲食會讓身體產生更多發炎物質，甚至可能會加劇手術後的疼痛感，延緩傷口的癒合速度。

不過值得注意的是，有些藥物在降低血脂時也可能引起肌肉疼痛。例如，常用來降膽固醇的他汀類藥物，就有部分人服用後出現肌肉酸痛或無力感，甚至在嚴重情況下引發肌肉損傷。這並不表示所有服用這些藥物的人都會發生這些問題，但若服藥後出現相關不適，應儘快告知醫師，調整用藥或更換治療方式。

因此，及早發現和改善高血脂的問題非常重要，不僅能降低心血管疾病風險，也有助於減少慢性疼痛的發生機率。最好的方法是透過健康的生活習慣，包括規律運動、均衡飲食，以及定期檢查血脂、血糖，並且與醫療人員合作，持續追蹤與控制這些問題。透過這樣的積極管理，不但能降低心血管疾病風險，也有助於減少疼痛，改善整體生活品質。

我參考了什麼

A cross-sectional study exploring relationships between triglyceride glucose index, atherogenic index of plasma, and chronic pain: NHANES 1999–2004

怕痛的話就要運動哦!

 作者:陳世鴻

當你覺得一動就痛，你可能會選擇不去運動，以為這樣可以避免疼痛。然而，最近的一項研究顯示，其實不動才是引發疼痛的主要原因之一，特別是在年長的成人之中更是如此。

這項涵蓋了歐洲27個國家和以色列的調查研究，調查了超過二萬七千名年齡超過50歲的成年人。研究結果發現，那些幾乎不進行中等強度活動的人群，遭受嚴重疼痛的機率是其他人的四倍多。這比起其他生活方式因素，如睡眠質量不佳、吸煙或飲食不健康，影響更為顯著。

為什麼缺乏運動會加劇疼痛呢？原因有幾個。首先，不運動會導致肌肉和關節功能退化，使身體更容易受傷。其次，缺乏運動會增加體內的炎症水平，這種炎症是許多慢性痛症的根源。此外，當你因為痛而避免活動時，這種恐懼迴避行為會使得肌肉更加衰弱，痛感加劇，形成一個惡性循環。

那麼，我們如何打破這種「怕痛→不動→更痛」的惡性循環呢？首先，可以從低強度的運動開始，比如散步、伸展或輕度肌力訓練，這些都是讓身體逐步適應的好方法。逐步增加運動量，避免一開始就進行劇烈運動。

另外，了解一些疼痛管理的知識也很有幫助。例如，透過疼痛科學教育和認知行為治療，學習正確的疼痛認知，可以讓你在面對疼痛時更有信心去處理。

最後，切記避免過度休息。當然，有些疼痛需要適度的休息，但完全不動則會使肌肉更加無力，關節更僵硬。合理安排活動與休息，才能有效管理疼痛，達到更健康的生活方式。通过这些方法，我们不只是在管理痛楚，更是在促进整体的健康和活力。

我參考甚麼

Physical inactivity is the most important unhealthy lifestyle factor for pain severity in older adults with pain: A SHARE-based analysis of 27,528 cases from 28 countries

手術後止痛的新選擇!神經阻斷術!

 作者:陳世鴻

手術後的疼痛管理對患者的康復至關重要，特別是使用強效鴉片類藥物可能帶來的不良影響。近年來的研究指出，像舒芬太尼和瑞芬太尼這類的藥物雖然能有效控制手術中的疼痛，但術後可能會讓患者感受到更嚴重的疼痛體驗，這不僅影響疼痛的強度，還包括情緒和認知方面的影響。這項研究分析了超過一千名患者，結果顯示，使用這類藥物的患者，在術後第一天報告疼痛體驗不佳的可能性增加了近二十七倍，這使得醫學界開始重新評估手術中鴉片類藥物的使用方式。

傳統上，鴉片類止痛藥是術後疼痛管理的主要手段，但這些藥物可能導致惡心、嗜睡、便秘，甚至成癮風險。過去許多患者在手術後依賴這類藥物來緩解疼痛，然而這種方式並不一定是最好的選擇。尤其是近期研究發現，術中使用這些強效鴉片類藥物，反而可能讓患者術後的疼痛體驗變得更糟，甚至影響康復速度。因此，醫學界開始提倡多模式止痛策略，希望透過結合不同方法來減少單一藥物的使用，從而降低副作用，提高止痛效果。

在這些多模式止痛方式中，神經阻斷術是一個非常有效的選擇。這項技術透過在手術前或手術中，將局部麻醉藥物注射到特定的神經周圍，來阻斷疼痛訊號的傳遞。與一般的止痛藥不同，這種方法不會影響整個身體，而是針對疼痛的來源進行控制，讓疼痛信號無法傳遞到大腦，達到更精準的止痛效果。此外，神經阻斷術的另一個優勢是能夠顯著降低對鴉片類藥物的需求，從而避免可能的藥物依賴問題。許多接受這項技術的患者在術後的疼痛感降低了許多，甚至能夠更快恢復活動，減少因疼痛影響日常生活的困擾。

當然，神經阻斷術並非沒有風險。在部分情況下，患者可能會經歷短暫的肌肉無力、感覺喪失，甚至出現注射部位的不適或感染風險。因此，在決定使用這種方式前，患者應該與醫療團隊充分討論，了解自身的病況是否適合這項治療。不過，對於許多希望減少鴉片類藥物使用、並尋求更有效疼痛管理的患者來說，神經阻滯術確實是一個值得考慮的選擇。

隨著醫學技術的進步，疼痛管理已經不再只是單純依賴藥物，而是透過更精準的方式來幫助患者減少不適、加速康復。手術後的疼痛雖然難以避免，但透過適當的止痛方法，如神經阻斷術，能夠讓疼痛控制得更好，避免過度依賴鴉片類藥物帶來的風險。選擇適合的疼痛管理方式，對於提升術後的生活品質至關重要，也能幫助患者更順利地恢復健康。

我參考了甚麼

Factors associated with poor pain experience after surgery

https://rapm.bmj.com/content/early/2025/01/26/rapm-2024-106095

地獄惡魔般的帶狀皰疹後神經疼痛!

 作者:陳世鴻

帶狀疱疹是一種常見的病毒性感染，由水痘帶狀疱疹病毒引起，這種病毒會在人體內潛伏多年，當免疫系統因壓力、疲勞或其他健康問題而降低時，就可能激活並引起帶狀疱疹。這種疾病主要表現為皮膚上的疼痛和水泡，疼痛範圍廣，且可能持續數周甚至數月，在痊癒後有部分的人會發生帶狀皰疹後神經疼痛，這種疼痛十分劇烈且難以擺脫。

帶狀疱疹的治療主要包括藥物和預防措施。藥物治療通常使用抗病毒藥物如阿昔洛韋（Acyclovir）或瓦拉奇克洛韋（Valacyclovir），這些藥物可以減少病毒的活性，縮短病程，並減輕症狀。若不幸發生帶狀皰疹神經疼痛，仍然有些藥物可以控制疼痛，最常使用的利瑞卡(Lyrica)和遠疼貼(Lidopatch)，健保同一次只給付一種，如狀況許可建議自費合併使用另外一種，如果非侵入性治療效果不佳或是無法使用非侵入性治療，則可以考慮神經阻斷治療，這是一種影像引導下，透過注射藥物到神經的周圍來減少神經傳導疼痛的方法，但並非所有的病患都有效，需要進行診斷性注射才能確定是否會有效。

預防帶狀疱疹的最有效方法是接種疫苗。目前市面上有專門針對帶狀疱疹的疫苗，非常建議人人進行接種。這種疫苗可以顯著降低患病的風險，並減輕如果發病的症狀。隨著研究的進展和政策的支持，越來越多的地方提供了疫苗的公費補助。

除了醫學治療和疫苗預防，日常生活中的健康管理也非常重要。保持充足的休息、減少壓力、保持均衡飲食和適度運動都有助於強化免疫系統，從而降低發病的風險。尤其對於經常處於高壓環境中的職場人士，學會有效管理壓力和保持良好的生活習慣是預防帶狀疱疹的關鍵。

通過這些綜合性的策略，希望能幫助更多人避免遭受帶狀疱疹的困擾，並提高大家的生活質量。如果您感到身體不適，特別是出現局部疼痛或皮膚異常，請及時求醫，以免延誤治療。

終身的惡夢-偏頭痛

 作者：陳世鴻

偏頭痛是一種常見的神經性疾病，特徵是反覆發作的中度至重度頭痛，常伴隨噁心、嘔吐，以及對光線和聲音的敏感。在台灣，15歲以上成人中，約有9.1%的人受到偏頭痛的影響，尤以女性和20至50歲的人士居多。

誰容易有偏頭痛？

偏頭痛在女性中的發生率約為男性的兩到三倍，這可能與荷爾蒙變化有關。此外，家族中有偏頭痛病史者，罹患此症的風險也較高。偏頭痛的初次發病年齡常在15歲至24歲之間，這些患者在其35歲至45歲間的發作頻率最高。在青春期前，偏頭痛在男孩中略多見一些。在青少年中，偏頭痛在女性中的發病率要高一些，這種情況會隨著年齡增長一直持續下去，到老年時，女性的發病率甚至達到了男性的兩倍。在女性偏頭痛患者中，無先兆偏頭痛較有先兆偏頭痛更為常見，而這兩種類型偏頭痛在男性中的發病率幾乎相同。 

什麼情況容易發生偏頭痛？

偏頭痛的誘發因素多種多樣，包括環境、飲食和生理等方面。天氣變化，特別是氣溫下降或寒冷天氣，可能引發血管收縮，刺激神經末梢，導致頭痛。此外，冬季日照時間減少，可能引發情緒上的緊張或焦慮，進一步誘發偏頭痛。飲食方面，某些食物如巧克力、酒精等也被認為是偏頭痛的誘因。生理因素如壓力、疲勞、睡眠不足等，也可能觸發偏頭痛的發作。

偏頭痛該怎麼辦？

維持規律的生活作息、充足的睡眠和適度的運動，有助於減少偏頭痛的發作頻率。避免已知的誘發因素，如特定食物、壓力等，也能有效預防偏頭痛。

針對急性發作，常用的止痛藥物包括布洛芬和醋氨酚等。若效果不佳，可使用特殊藥物如曲坦類藥物或麥角胺。對於頻繁發作的患者，醫師可能建議使用預防性藥物，如β受體阻滯劑、抗癲癇藥物或抗抑鬱藥物。

對於難治型偏頭痛患者，神經阻斷是一種可考慮的治療選項。這種方法涉及對頭部和頸部附近的某些神經進行減壓，可能適用於藥物無法改善病況的人群。五年追蹤研究顯示，29%的病人從此頭痛不再發作，88％病患偏頭痛程度有改善一半以上效果。 

其他要小心的事情

大多數偏頭痛是神經和血管功能的暫時性異常，與腦部結構性問題無關。然而，如果偏頭痛頻率明顯增加，或伴隨視力模糊、說話困難、肢體麻木等神經症狀，或出現發燒、頸部僵硬等全身性症狀，可能暗示其他潛在的健康問題，應立即就醫檢查。

小叮嚀

總而言之，了解偏頭痛的好發族群、誘發因子和治療方式，有助於患者更好地管理和預防此疾病，提高生活品質。

纖維肌痛症的新研究-可能和銅有關！

 作者：陳世鴻

纖維肌痛症（Fibromyalgia，簡稱FM）是一種慢性疼痛疾病，患者常感到全身肌肉和關節疼痛，並伴隨疲勞、睡眠障礙、焦慮、記憶力減退等症狀。儘管FM的確切成因尚未完全清楚，但近年來研究發現，體內某些微量元素的變化可能與此病有關，其中銅（Copper）引起了科學界的關注。

銅與纖維肌痛症的關聯性

銅是一種人體必需的微量元素，在多種生理功能中扮演重要角色，包括鐵的代謝、神經傳導、免疫系統運作等。然而，體內銅含量過高或過低都可能影響健康。

最新研究利用孟德爾隨機化分析法（Mendelian Randomization, MR），檢視15種微量元素與FM的潛在因果關係。結果顯示，銅含量與FM風險呈正相關，也就是說，體內銅含量較高的人，可能較容易罹患FM。具體來看，銅含量每增加一個標準差，罹患FM的機率上升約9.5%。這項結果在多種統計方法分析後仍然成立，顯示銅可能在FM的發展過程中扮演一定角色。

其他微量元素的影響

除了銅之外，鐵（Iron）則被發現與FM風險呈負相關，也就是說，體內鐵含量較高可能有助於降低FM的發生率。研究推測，這可能與鐵在能量代謝、神經傳導及抗氧化過程中的作用有關。至於其他微量元素，如鋅、鎂、硒等，則未發現與FM有顯著關聯。

為何銅可能影響纖維肌痛症？

目前的理論認為，銅可能透過以下幾種機制影響FM的發病過程：

1. 氧化壓力與發炎：銅能催化過氧化氫（H2O2）轉化為高活性的自由基，導致細胞損傷和慢性發炎，而這些因素已被證實與FM的疼痛和疲勞症狀有關。

2. 神經傳導異常：銅參與多種神經傳導物質（如多巴胺、血清素、正腎上腺素）的合成與代謝，這些物質在疼痛感知、情緒調節及睡眠機制中發揮關鍵作用。若銅代謝異常，可能會影響這些神經傳導物質的平衡，進而導致FM症狀。

3. 肌肉與結締組織影響：銅對於膠原蛋白的形成及組織修復有重要作用，但過量銅可能導致結締組織異常，進一步加重肌肉與關節的不適。

這對患者的實際意義是什麼？

儘管研究顯示銅與FM之間可能存在關聯，但這並不代表FM患者應該馬上改變飲食習慣或補充某些營養素。首先，目前的研究僅顯示兩者有關聯，尚未證實高銅含量是FM的直接病因，還需要進一步研究來確認因果關係。此外，人體對銅的需求有其平衡，過量或不足都可能影響健康。

對於FM患者來說，最重要的是維持均衡飲食，確保足夠的鐵質攝取，並避免可能造成氧化壓力的因素，如吸菸、不健康飲食及過度壓力。醫生也可能會根據患者的個別情況，建議適當的飲食調整或補充營養。

未來研究方向

目前，銅與FM之間的關係仍需要更多臨床研究來驗證，包括不同年齡層、性別及生活習慣對銅代謝的影響。此外，也需要進一步探索銅與其他微量元素之間的交互作用，例如鐵是否能調節銅的影響，或其他營養素是否也參與其中。

小叮嚀

纖維肌痛症是一種複雜的慢性疾病，可能與體內微量元素的變化有關。最新研究顯示，銅含量較高可能與FM風險增加有關，而鐵則可能有保護作用。然而，目前的證據尚不充分，無法直接建議患者透過改變銅攝取來治療FM。對於FM患者來說，保持健康的生活方式、均衡飲食及與醫療團隊合作，仍然是最重要的管理方式。

我參考了甚麼

Copper and iron as unique trace elements linked to fibromyalgia risk