作者：陳世鴻
背痛是現代人常見的健康問題，影響著許多人的日常生活。為了緩解背痛，市面上有多種非侵入性治療方法，包括藥物、物理治療、運動等。然而，最新研究顯示，只有少數治療方法對背痛具有明顯的療效。
一項近期發表在《英國醫學期刊：實證醫學》（BMJ Evidence-Based Medicine）的研究，分析了301項隨機對照試驗，涵蓋56種非侵入性治療方式。結果發現，僅有約10%的治療方法對背痛有效，且效果多為輕微。
對於急性背痛（持續時間少於12週），非類固醇抗發炎藥（如布洛芬、阿斯匹靈）被證實具有一定的療效。然而，其他常見的治療方式，如運動、類固醇注射和對乙醯氨基酚（撲熱息痛），在緩解急性背痛方面的效果並不明顯。
對於慢性背痛（持續時間超過12週），研究指出，運動、脊椎手法治療（如脊骨神經醫學）、腰部貼紮、抗抑鬱藥物和局部塗抹辣椒素等方法可能具有輕微的療效。然而，這些療法的效果相對有限，且對於每位患者的反應可能不同。
值得注意的是，許多常見的治療方法，如針灸、按摩、肌肉鬆弛劑和鴉片類藥物，缺乏足夠的證據支持其對背痛的療效。此外，某些治療方式，如體外衝擊波和秋水仙素，甚至可能增加疼痛感。
背痛的成因複雜，可能涉及肌肉、骨骼、神經等多種因素。因此，單一的治療方法往往難以取得顯著效果。專家建議，採用多元化的治療策略，結合藥物、物理治療、運動和心理支持，可能更有助於緩解背痛。此外，保持良好的生活習慣，如適當的運動、正確的姿勢和健康的體重，也有助於預防和減輕背痛。
另外要注意的是，這個研究只針對非侵入性研究，也就是大多數時候一般人會採用的第一步治療方式，這只能說明為什麼我們有的背痛怎麼樣都不會好，當然也有些人是因為休息足夠了因而疼痛緩解，有沒有使用上面所說的治療都會好。患者在選擇治療方式時，應與醫療專業人員充分溝通，有時候可能需要同時進行多種治療並進，例如神經阻斷術配合復健，根據自身情況制定個性化的治療計劃，以達到最佳的療效。
